ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ต้องผจญกับกับปัญหาเร่งรีบ โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานดึกดื่น ทานอาหารไม่ตรงเวลา ซึ่งหากมีพฤติกรรมเช่นนี้เรื่อยๆ อาจนำไปสู่ภาวะเสี่ยง ‘อ่อนเพลียเรื้อรัง’
สัญญาณเตือนอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เกิดจากภาวะความเครียดสะสม ส่งผลระบบกลไกการทำงานในร่างกายผิดปกติ และไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
- มีอาการง่วง อยากนอนตลอดเวลา และบางครั้งจะนอนหลับไม่สนิท รู้สึกไม่สดชื่นหลังตื่นนอนตอนเช้า
-เหนื่อยง่าย ไม่มีแรงความจำเสื่อม หลงลืมง่าย ลำไส้แปรปรวน แพ้อาหารที่ไม่เคยแพ้มาก่อน เช่น ข้าว ไข่
-อยากรับประทานของหวาน หรือกาแฟ ตลอดเวลา เมื่อทานแล้วรู้สึก สดชื่น และประมาณ 15 นาทีหลงัจากนั้นก็จะรุสึกอ่อนเพลีย
สารพัดอาการกล่าวมาข้างต้นที่กล่าวมา คืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่ง สามารถเกิดได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ หลายคนอาจมองข้ามคิดว่าไม่สำคัญ แต่จริงๆแล้วส่งผลกระทบกับชีวิตอย่างรุนแรง ทั้งเรื่องงาน เรียน เป็นต้น
สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้อย่างไร
ภาวะขาดสารอาหารหรืออาหารไม่ย่อย ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ทั้งสิ้น จึงควรกินวิตามินและแร่ธาตุรวมเพิ่มเติม เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ และชะเอมเทศบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเกร็งโดยกระตุ้นต่อม หมวกไตให้ผลิตฮอร์โมนคอร์ติโซนเพื่อคลายเครียด สำหรับใครที่ต้องการให้ความอ่อนเพลียหยุดชะงักเลย หรืออยากตื่นตัวขึ้มาทันที แนะดื่มน้ำสมุนไพร น้ำมะนาวหรือมะข้ามป้อม นั้นเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ดื่มง่ายและทำได้ง่าย
สูตร น้ำผึ้ง + เกลือ+ มะนาว หรือมะข้ามป้อม น้ำมะนาวหรือมะข้าม
1. บีบน้ำมะนาว 1 ผลลงในแก้ว ผสมกับน้ำอุ่นที่ต้มแล้ว 1 ถ้วย (ถ้วยละ 8ออนซ์)
2. ดื่มเป็นสิ่งแรกของวัน ในตอนเช้า
3. หลังจากดื่มน้ำมะนาว งดการดื่มหรือกินสิ่งใดๆ ภายในครึ่งชั่วโมง เพื่อให้น้ำได้ชำระล้างภายในร่างกาย
ขอขอบคุณบทความดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ จาก MCOT
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น